La respiration diaphragmatique est au cœur du Pilates, y jouant un rôle essentiel non seulement dans la qualité des mouvements, mais aussi dans la connexion entre le corps et l’esprit. En permettant de maximiser l’apport d’oxygène et de réduire les tensions corporelles, cette technique respiratoire revêt une importance capitale pour rendre chaque séance plus bénéfique….
La méthode Pilates est une discipline sportive très complète qui allie renforcement musculaire profond et épanouissement personnel, en se concentrant sur le bien-être global. En explorant les différents types de Pilates, chacun peut trouver une pratique adaptée à ses besoins et aspirations. Que vous souhaitiez tonifier votre corps, améliorer votre posture ou simplement apprendre à…
L’ashtanga yoga est un type de yoga qui marie harmonieusement efforts physiques et développement spirituel. Développé par Sri K. Pattabhi Jois dans les années 1950 à Mysore (Inde), ce style de yoga dynamique est reconnu pour ses bienfaits tant physiques que mentaux. Mais qu’est-ce qui fait précisément l’essence du yoga ashtanga ? Quels en sont…
L’histoire du Pilates est plutôt récente : cette méthode de renforcement physique et mental a été créée par Joseph Pilates au début du XXe siècle. Inspiré par la gym, le yoga et les arts martiaux, Pilates a développé une approche singulière qui met l’accent sur le contrôle du corps par l’esprit. Après son arrivée à…
Le Pilates est bien plus qu’une simple gymnastique douce ; c’est une méthode qui permet de renforcer le corps de manière équilibrée tout en améliorant la connexion entre le corps et l’esprit. Développé par Joseph Pilates dans les années 1920, ce système d’entraînement repose sur 8 principes de base qui guident la pratique et assurent…
Le Pilates, souvent qualifié de « gymnastique douce », est bien plus qu’une simple série d’exercices physiques. Il s’agit d’une méthode complète de conditionnement du corps et de l’esprit, visant à développer la force, la souplesse et la conscience corporelle. Né dans les années 1920, ce système d’entraînement complet inventé par Joseph Pilates s’appuie sur des principes…
Il existe une panoplie de asanas de yoga, et la majorité d’entre elles sont tirées de mythologies ou encore de pratiques anciennes. Parmi ces asanas, certaines tirent leur nom de célèbres animaux du monde vivant. Voici mon article sur quelques-unes de ces postures de yoga incontournables ! Bakasana : la posture du corbeau La posture…
Souvent retrouvée dans la salutation au soleil, la posture du cobra est une posture au nom animal incontournable en hatha yoga. Assez simple à réaliser, cette asana n’est cependant pas sans difficultés, surtout si les mouvements ne sont pas coordonnés et réalisés correctement. Afin de l’exécuter correctement, nous vous dévoilons les secrets qui pourraient vous…
Le yoga est une pratique ancienne et complexe, qui comme vous le savez sûrement, comprend de nombreuses postures inspirées d’animaux. La plupart des postures de yoga sont conçues pour favoriser la relaxation et le rétablissement. Parmi celles-ci, citons le Makarasana ou la posture du crocodile. Cette dernière se distingue par sa simplicité apparente, mais aussi…
La posture de l’aigle est l’une des postures animales de yoga les plus courantes dans la pratique du hatha yoga. Elle sert surtout à favoriser une ouverture du cœur et des hanches. Mais cette posture aux multiples bienfaits est cependant assez difficile à exécuter. Découvrez dans cet article l’essentiel à connaître pour reproduire Garudasana, la…
Les postures de yoga inspirées d’animaux ont toutes des objectifs précis. Matsyasana, la posture du poisson, par exemple, permet de tonifier les nerfs du cou et du dos, ainsi que de corriger la tendance à arrondir les épaules. Mais la réalisation de cette posture demande une certaine technicité, d’autant plus qu’elle est assez difficile à reproduire….
Les positions d’animaux en yoga sont très enseignées : posture du cobra, du poisson, du crocodile, du corbeau, etc. Dans le cas du bakasana, il s’agit de reproduire une posture active faisant référence à l’apparence d’un corbeau. Il s’agit d’une position d’équilibre sur les mains. Cette posture de yoga, rencontrée lors des premières séances de…
Les postures de flexion arrière en yoga sont essentielles pour favoriser la souplesse, renforcer le corps et ouvrir le cœur. Ces asanas permettent d’étirer les muscles du dos, d’améliorer la posture et de libérer les tensions accumulées. Dans cet article, nous aborderons trois postures emblématiques : Urdhva Dhanurasana, ou la posture de la roue, Eka…
Eka Pada Rajakapotasana, souvent désignée sous le nom de posture du pigeon royal, est une asana qui occupe une place essentielle dans la pratique du yoga. C’est aussi une des postures de yoga en extension arrière les plus difficiles ! Cette posture permet non seulement d’ouvrir les hanches, mais elle favorise également la flexibilité du…
Urdhva Dhanurasana, communément connue sous le nom de posture de la roue, est une asana de yoga incontournable qui allie force, flexibilité et concentration. Cette posture dynamique ouvre le cœur et stimule l’énergie dans le corps, tout en favorisant un bon alignement de la colonne vertébrale. Dans cet article, nous allons explorer en détail cette…
Les postures de chien en yoga sont connues de la majorité des pratiquants. Ces positions yogiques sont essentielles dans la pratique du yoga, notamment en favorisant le renforcement du corps, en apaisant l’esprit et en améliorant la circulation sanguine. Les postures de chien sont au nombre de deux : Adho Mukha Svanasana, ou la Posture…
Vous connaissez sans doute les postures de chien en yoga : celle du chien tête en bas et celle du chien tête en haut. Il s’agit de l’une des postures les plus fréquentes en ashtanga yoga et dans les séances de vinyasa. Il s’agit dès lors d’une posture populaire et moderne de la discipline, et…
La plupart des gens vous diront que se mettre au yoga permet de déstresser, se détendre, ou tout simplement de canaliser votre chakra et votre énergie. Mais comment savoir par quoi commencer et surtout, quelle asana réaliser en fonction de ce dont vous avez besoin ? Parmi les nombreuses asanas de cette pratique, vous avez…
Malgré leur taille minuscule, les insectes sont une grande source d’inspiration pour nommer les postures de yoga. Les professionnels dans le domaine du yoga se sont inspirés de leur posture naturelle pour créer des positions singeant leur silhouette. Ces postures inspirées des insectes sont reconnues pour améliorer l’équilibre et la stabilité. Posture de la sauterelle,…
Astavakrasana ou la posture aux 8 angles est une posture de yoga difficile qui implique une grande maîtrise de soi et de son corps. Par rapport aux autres postures, celle-ci exige plutôt des connaissances de la technique que des efforts physiques. Sa pratique doit se faire régulièrement et étape par étape pour en tirer de…
