Quelle est l’origine des différents types de yoga ?

L’origine du yoga est très ancienne et remonterait à 5 500 av. J-C. Depuis ses débuts en Inde, il a évolué pour devenir l’une des disciplines les plus populaires au monde.

Adiyogi, premier yogi de l’histoire, aurait initié cette pratique en transmettant des méthodes de méditation et de découverte de soi. Aujourd’hui, on dénombre plusieurs types de yoga, adaptés aux besoins et aux objectifs de chacun.

Voulez-vous en savoir davantage sur l’origine de chaque type de yoga le plus répandu ? C’est parti pour un voyage culturel à travers les siècles !

Les racines anciennes du yoga : Adiyogi ou Shiva ?

La légende raconte que le yoga aurait émergé il y a plus de 5 000 ans, lorsque Adiyogi, le “premier yogi”, méditait dans les montagnes de l’Himalaya. Il développait alors des techniques de découverte de soi.

Pour ce faire, il a mis au point 120 méthodes de méditation et de maîtrise personnelle, formant le cœur de la pratique. Aujourd’hui encore, ces techniques sont utilisées à travers le monde dans cette discipline.

Selon la religion et la culture hindouiste, le yoga proviendrait plutôt de Shiva, l’un de ses trois dieux fondateurs. Pourtant, d’après la culture yogique, Shiva ne serait pas considéré comme un dieu, mais l’initiateur du yoga, c’est-à-dire, Adiyogi lui-même, connu pour ses méditations et ses questionnements du monde.

Quoi qu’il en soit, dans le sens strict, sachez que Shiva et Adiyogi représentent une seule et même entité à l’origine du yoga.

Shiva serait l’incarnation du corps alors que Adiyogi, pour sa part, est assimilé au mental et à l’esprit. Les siècles ont passé et la légende de cet être extraordinaire perdure encore à travers de nombreux adeptes. C’est le cas par exemple du maître yogi en provenance de l’Inde, Sadhguru.

Découvrez un style de yoga moins connu : le dharma yoga !

La période védique et les pratiques spirituelles du yoga d’origine

Les premières civilisations, notamment celle de l’Indus-Sarasvati (3300-1300 av. J.-C.), ont intégré le yoga dans leur vie quotidienne. Pour en attester, vous pouvez encore retrouver des postures de méditation gravées sur des sceaux anciens, rappelant les poses de yoga actuelles. Cette civilisation est aujourd’hui reconnue pour son influence sur les pratiques spirituelles, posant les bases d’une pratique qui s’étendra à toute la planète.

Le yoga a continué son développement à travers l’histoire, notamment durant la période védique (1500-500 av. J.-C.).

Les Védas, textes sacrés de l’Inde ancienne, mentionnent des pratiques de méditation, d’exercices de respiration et de postures de corps. À cette époque, le yoga n’était pas seulement un exercice, mais aussi un mode de vie discipliné.

Il incitait à une recherche intérieure et à une connexion avec l’esprit.

Des années plus tard, les Upanishad, autres écrits sacrés, ont enrichi cette approche. Ils évoquent le pranayama (maîtrise de la respiration) et la méditation comme des moyens d’atteindre la paix intérieure. Ces textes, en particulier le Katha Upanishad, expliquent en sanskrit que le yoga est un chemin vers la compréhension de soi et du monde. Sachez que ces enseignements ont largement influencé les pratiques spirituelles de l’époque, ancrant le yoga comme un véritable pilier de la culture indienne.

Les textes fondateurs de Patañjali et la codification du yoga

Vers 200 av. J.-C., Patañjali aurait établi les bases du yoga en rédigeant les Yoga Sûtras, un recueil de 195 aphorismes. Pour vous éclairer, ces écrits ont structuré le yoga en huit branches appelées Ashtanga Yoga.

Chacune d’elles représentait un pilier fondamental de la pratique et de la philosophie du yoga. En plus d’être des règles éthiques aux exercices de méditation et de concentration, ces Sûtras ont donné forme à un chemin de vie.

Ainsi, les Yoga Sûtras ont pu modifier le yoga, considéré comme de simples pratiques spirituelles, en un art de vivre complet. Ils vous décrivent comment la discipline peut vous conduire à la paix intérieure et à l’harmonie avec le monde.

Ainsi, yoga et spiritualité sont toujours allés de pair.

Aujourd’hui, ces textes restent une référence dans le yoga moderne. Ils offrent une structure qui continue de guider, que vous soyez pratiquants ou débutants, dans votre quête de bien-être et d’état d’équilibre.

Les huit branches du Yoga Sûtras de Patañjali sont :

• Yama (codes éthiques),
• Niyama (disciplines personnelles),
• Asana (postures physiques),
• Pranayama (contrôle de la respiration),
• Pratyahara (retrait des sens),
• Dharana (concentration),
• Dhyana (méditation),
• Samadhi (union spirituelle).

Chaque Sûtra vous mène à une compréhension plus profonde de soi, de l’esprit et du monde. Cette structure est encore très présente dans les différents styles de yoga modernes, même en France.

Par exemple, le Hatha Yoga se concentre sur les asanas et le pranayama pour unifier votre corps et votre esprit. Le Raja Yoga, pour sa part, intègre les étapes avancées comme Dharana et Dhyana pour favoriser votre paix intérieure.

L’évolution vers le yoga post-classique et le Hatha Yoga

Le Hatha Yoga Pradipika, développé au XIe siècle, a introduit une approche centrée sur les postures du corps et la respiration. Ce texte ancien en sanskrit vous décrit les asanas (postures) et le pranayama (contrôle de la respiration), deux éléments essentiels pour relier votre corps et votre esprit. Le Hatha Yoga vise à purifier votre corps pour préparer votre esprit à la méditation, créant une harmonie intérieure propice à la spiritualité.

Ce style de yoga a servi de code fondamental aux pratiques de yoga physiques modernes. Les asanas et le pranayama du Hatha Yoga sont encore présents dans de nombreux cours de yoga pratiqués aujourd’hui. Cette approche, qui combine exercices physiques et méditation, est devenue une base et un pilier essentiel dans l’histoire du yoga. Il a, en effet, introduit des pratiques qui ont perduré et évolué jusqu’à nos jours.

Mis à part cette philosophie du Hatha Yoga, d’autres approches ont vu le jour.

Le Raja Yoga

Le Raja Yoga est un chemin yogique méditatif tirant son origine vers le XIe siècle à l’Amanaska. Cette philosophie basée sur les Yoga Sûtras vous permet de prendre soin de votre santé. Les bienfaits de cette discipline impactent sur votre corps, votre état d’esprit et votre bien-être global. Vous pouvez effectuer cette discipline sans rituel, sans mantra et peut se pratiquer n’importe où.

Le Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga, en terme sanskrit, désigne une pratique visant à éveiller votre énergie intérieure à travers la méditation et des exercices de respiration. Cette discipline combine spiritualité et connaissance de soi pour favoriser votre épanouissement personnel. Pour en faire, vous devez respirer de manière saccadée ou profonde selon les exercices, tout en chantant des mantras.

Le Tantrisme

Le Tantrisme est un terme provenant de l’Occident vers le XIXe siècle. Il aborde la complémentarité des énergies masculines et féminines, créant un équilibre spirituel entre les deux. Plus précisément, c’est un ensemble de textes, de doctrines et de rituels issus du hindouisme et du taoïsme. Cette philosophie vous aide à harmoniser votre corps (sexualité), votre esprit (pensées) et votre énergie avec votre partenaire.

L’occidentalisation du yoga et l’apparition des styles de yoga modernes

Le yoga a commencé à se diffuser en Occident au XIXe siècle, principalement grâce à des figures influentes comme Swami Vivekananda et Indra Devi. En 1893, Swami Vivekananda a introduit le yoga aux Etats-Unis, lors du Parlement des Religions à Chicago.

Il a mis en lumière ses aspects scientifiques et spirituels. Cet événement a éveillé la curiosité des Américains pour cette pratique.

Plus tard, Devi, surnommée la “première dame du yoga”, ouvre l’un des premiers studios à Hollywood en 1947. Elle a ainsi popularisé le yoga auprès des célébrités.

Au fil des années, de nombreux studios de yoga ont vu le jour aux États-Unis et en Europe, rendant cette pratique accessible à un large public, même aux Français. La culture occidentale a transformé le yoga en une activité physique et spirituelle.

Au fil du temps, le yoga a gagné en popularité, rendant l’existence de plusieurs autres versions de la discipline possible.

Le Astãnga Vinyasa Yoga

Cette école a été introduite et développée par Shrî K.Pattabhi Jois.

Il s’agit d’un type de yoga dynamique utilisant six séries de postures enchaînées avec le souffle. En Astãnga, vous devez effectuer 5 respirations par posture contre une seule en Vinyasa.

Cette approche est considérée comme le style le plus dynamique du yoga pouvant améliorer votre force et votre équilibre.

Le Bikram Yoga

Cette discipline a été élaborée par Bikram Choudhury à partir du Hatha Yoga. Vous pouvez en pratiquer dans une pièce chauffée à 40°C et très humide. Pour ce faire, il vous faut enchaîner 26 postures intensives dans un ordre rigoureusement identique, mais qui basculent toutes les 5 à 6 secondes. La chaleur rend votre corps plus souple, permettant ainsi d’insister sur l’étirement de vos tendons, vos muscles et vos ligaments.

Le Yoga Nidra

Initié par Swami Satyananda Saraswati en 1940, le Yoga Nidra se base sur des exercices respiratoires et de visualisation. Cette discipline est ce qu’il vous faut si vous avez besoin de  lâcher prise, à travers la méditation et la prise de conscience. Elle vous aide à atteindre ce but, grâce à une séance de relaxation guidée par la voix de votre professeur. Il s’agit d’une pratique qui vous permet d’améliorer votre sommeil et de gérer votre stress.

Le Iyengar Yoga

Le Iyengar Yoga est une discipline d’origine indienne, une conception de B.K.S Iyengar.  Cette pratique privilégie l’alignement des différentes parties et formes de votre corps. Vous pouvez utiliser plusieurs accessoires pour faciliter votre prise de postures le temps qu’il faudra pour apaiser votre mental. Le but principal des cours de ce type de yoga se base sur les postures d’équilibre et la concentration.