Bienvenue sur la page dédiée aux postures de yoga ! En tant que professeure de yoga passionnée, je suis ravie de vous guider à travers les postures de yoga (asanas) les plus connues.
Vous trouverez dans cette section des articles guides et conseils pour découvrir et maîtriser les différentes postures, qu’elles soient destinées aux débutants ou aux pratiquants plus avancés.
De quoi construire vos propres enchaînements ou adapter votre routine de yoga !
La posture de la chandelle, ou Salamba Sarvangasana en sanskrit, est une des postures de yoga les plus connues. Cette pratique également connue sous le nom de « posture sur les épaules » mobilise tous les membres du corps. Souvent aussi nommée « posture reine », notamment en Hatha yoga, elle est relativement récente dans le yoga et est…
Setu Bandhasana, la posture du demi-pont est l’une des meilleures postures de yoga en flexion arrière pour se muscler le dos et pour travailler sa respiration. Accessible à tous les niveaux de pratique de yoga, elle nécessite néanmoins de bons abdominaux pour ne pas entraîner de douleurs dorsales. Voici dans cet article un mini-guide de…
Sirsasana ou la posture sur la tête, souvent considérée comme la « reine » des postures de yoga, est une position renversée impressionnante. Elle offre une multitude d’avantages à ceux qui la maîtrisent : renforcement du coeur, oxygénation du cerveau, tonification du corps, etc. Cependant, elle peut sembler intimidante et exigeante à réaliser pour beaucoup. Comment aborder…
La salutation au soleil, également appelée Surya Namaskar en sanskrit, constitue l’une des postures de yoga les plus connues. Pratiquée de préférence tôt le matin, elle stimule l’énergie vitale et favorise l’apaisement de l’esprit. Elle permet également l’échauffement du corps. La salutation au soleil, ou posture Surya Namaskar, sert également d’excellent échauffement pour préparer votre…
Les différentes postures de yoga permettent de travailler à la fois le corps et l’esprit. Elles engagent divers muscles tout en aidant les pratiquant à éliminer le stress et à se libérer des tensions accumulées. Parmi les asanas incontournables, il faut apprendre les postures qui se réalisent au sol. Les bienfaits des postures de yoga…
Hanumanasana, la posture du grand écart, demande évidemment une grande souplesse et est difficile à faire pour de nombreux pratiquants de yoga. Elle est souvent réalisée par des pratiquants plus avancés, et nous savons pourquoi ! Elle demande beaucoup de travail et de la patience, et la moindre erreur peut entraîner des blessures. Découvrez dans…
Savasana, la posture du cadavre, est une posture de yoga au sol incontournable. Souvent considérée comme un simple moment de repos, cette posture offre de nombreux bienfaits et peut s’avérer plus complexe qu’il n’y paraît. Exemple parfait de l’universalisme du yoga, cette posture est accessible à tout le monde. Découvrez avec nous tous les aspects…
Chaturanga dandasana, c’est la pompe yogique. Elle semble facile à réaliser mais elle est paradoxalement l’une des postures de yoga les plus compliquées à réaliser. Alors, comment faire cette posture de yoga ? Apprenez-en davantage sur cette pratique exigeante et découvrez des conseils pour l’aborder de manière progressive et sûre. Que signifie Chaturanga Dandasana ? Issu…
Paschimottanasana, la posture de la pince assise est une posture incontournable en hatha yoga. Il s’agit d’une posture phare, mais dont l’exécution requiert de la souplesse. En effet, elle consiste à se plier vers l’avant, au moyen d’une flexion, tout en tendant les jambes, et dans une position assise. Comment la réaliser ? Quels sont…
