Navasana : la Posture du Bateau
Bien connue dans le yoga, Navasana ou la posture du bateau est aussi fréquemment utilisée en Pilates et en gymnastique. Elle est loin d’être la posture de yoga la plus facile car elle requiert de bons abdominaux et une bonne musculature du dos. Mais rassurez-vous, de nombreuses variantes existent pour pouvoir l’adapter à tous les…