Les examens approchent et le stress vous envahit ? Il s’agit d’une situation très courante chez les étudiants. Ces derniers, submergés par leurs émotions, ont du mal à trouver leur équilibre. Face aux pressions, il peut être normal de se sentir déboussolé(e) et pourtant, les révisions doivent se poursuivre. Mais, avez-vous déjà essayé de faire…
Si le yoga est un anti-stress par excellence, imaginez ses effets lorsqu’il se pratique avec un bon massage. La pratique de l’automassage, en particulier, s’avère être un moyen efficace de libérer les tensions accumulées pendant les révisions. Il se marie parfaitement avec le yoga et les techniques de respiration pour une relaxation complète. Comment combiner…
Vous êtes en pleine préparation des examens et le stress commence à monter ? Votre cerveau sature avec les tonnes de leçons que vous êtes censé assimiler ? Vous devriez peut-être penser à vous octroyer des séances de yoga pour déstresser. Et notamment, le yoga Nidra est la solution à vos problèmes d’anxiété. Concentré principalement sur…
Beaucoup de jeunes appréhendent l’arrivée du printemps car il correspond à la période des exams du second semestre. Entre révisions intensives, insomnies et doutes, les étudiants sont rapidement dépassés. En classe de Terminale, le bac approche à grands pas et vous avez peur de ne pas réussir ? Vous préparez un concours d’entrée en fac…
Le yoga est réputé pour ses nombreux bienfaits sur la santé, notamment dans la gestion du stress. Plusieurs techniques ont ainsi été développées afin d’aider quiconque souhaitant réduire l’état d’anxiété. Découvrez comment vous pouvez gérer votre stress grâce au yoga. 10 techniques de respiration pour réduire le stress Respirer est indispensable pour vous maintenir en…
Vous avez le dos cassé après les cours à la fac ? Vous êtes extrêmement stressé à cause des révisions et des examens ? Vous devriez peut-être faire du yoga anti-stress. Cette pratique sportive comporte de nombreux bienfaits comme la détente, une bonne gestion du stress et l’amélioration de la concentration. Comment trouver l’équilibre grâce…
C’est le matin, vous êtes réveillé, le soleil commence à se lever, et une nouvelle journée pleine de défis vous attend. Cependant, avant de vous mettre à vos activités quotidiennes, prenez quelques instants pour vous ressourcer et faire du yoga pour ne pas stresser. Vous demandez-vous lesquels faire ? Découvrez dans cet article 5 exercices de…
Tout le monde sait à quel point la respiration est essentielle. Mais au-delà d’un simple mouvement vital, c’est un exercice d’une importance capitale dans le yoga pour la gestion du stress et des émotions. Dans cet article, nous allons vous révéler 10 techniques de respiration, ainsi que leurs bienfaits, que vous pourrez utiliser dans la…
Dans le tumulte de la vie quotidienne, le stress au travail est si fréquent qu’il en devient une banalité. Entre les pressions, les deadlines, le rythme effréné, il est fort compréhensible que vous ne sachiez plus comment vous en sortir. Vous commencez peu à peu à vous délaisser, vous perdez votre équilibre et vous ne…
De retour à la maison, vous n’aspirez qu’à une chose : rentrer chez vous et vous relaxer ? L’une des manières d’évacuer le stress d’une journée chargée est de pratiquer le yoga du soir. Les vertus sur la santé sont nombreuses, le yoga est un anti-stress puissant. De plus, cette pratique vous permet de bien…
Bien plus qu’une simple séance d’exercice physique, le yoga apporte de nombreux bienfaits au corps et à l’esprit. Associé à la méditation, le yoga pour gérer le stress conduit vers un état de bien-être profond. C’est un combo idéal pour gérer le stress et mieux maîtriser ses émotions. Découvrez plus en détails les vertus de ces…
Il est bien connu que le yoga apporte des bienfaits sur votre corps, sur votre forme physique et sur votre esprit. Vous aimeriez prendre des cours de yoga, et vous cherchez le moyen de bien le faire ? Il existe différentes manières de bénéficier d’une séance de yoga pour les débutants ou les yogis expérimentés. Vous…
En 2023, le yoga a attiré près de 300 millions de personnes dans le monde. Entre 2017 et 2019, il a rassemblé quelques 2,6 millions de pratiquants en France selon une étude de l’Observatoire du Fitness. « Le yoga n’aurait jamais rencontré une telle audience s’il n’avait pas comblé une attente de l’Occident » selon…
Bien plus qu’un simple exercice, une séance de yoga fournit de nombreux bienfaits pour le corps et l’âme. La pratique du yoga s’est développée de manière significative au début du XXIème siècle. Selon une enquête du SNPY ou Syndicat National des Professeurs de Yoga, 3 millions de français déclaraient prendre des cours de yoga en…
Trouver un bon prof de yoga n’est pas si facile que ça en a l’air. Vous souhaitez que ce soit adapté à vos goûts, que le prof soit expérimenté et pas trop cher. De nombreux critères entrent en ligne de compte pour faire appel au bon prof et suivre vos cours particuliers de yoga. Voici…
Vous souhaitez découvrir le yoga, cependant, le seul obstacle est votre emploi du temps chargé, vous empêchant d’assister à des cours ? Alors que l’on se dirige souvent vers des cours particuliers de yoga, sachez qu’il est aussi possible d’apprendre le yoga seul, pour profiter des multiples bienfaits de cette discipline ! Ce guide vous…
Pour maitriser les techniques du yoga, il est impératif de choisir le support adéquat parmi les diverses options disponibles. Parmi ces dernières, on trouve les cours en ligne dédiés au yoga, les applications spécialisées et les ouvrages consacrés à cette discipline. Toutefois, face à la pléthore de sites en ligne dédiés au yoga, vous vous…
Applications mobiles, cours en ligne, cours en personne, yoga en entreprises, retraites de yoga… Il existe de nombreux supports pour apprendre le yoga. Néanmoins, ne sous-estimez pas la puissance des livres dédiés à la pratique du yoga. D’ailleurs, il existe des milliers de livres de yoga dont les sujets varient en fonction des approches, des…
Ça y est, vous vous êtes décidé à faire du yoga ? Il n’y a rien de mieux qu’une pratique régulière du yoga pour rester en bonne santé ! Si vous avez choisi de vous initier dans cette pratique via des applications, sachez que ce ne sont pas toutes qui en valent le coup. C’est…
Au cours de la dernière décennie, la pratique du yoga a énormément gagné en popularité en France. En effet, le nombre de pratiquants a plus que triplé, ce qui équivaut à une croissance de 200 %. Cette hausse prend une signification particulière, surtout lorsque l’on considère qu’en 2016, 30 % des Français se sentaient stressés…
