Pour maitriser les techniques du yoga, il est impératif de choisir le support adéquat parmi les diverses options disponibles. Parmi ces dernières, on trouve les cours en ligne dédiés au yoga, les applications spécialisées et les ouvrages consacrés à cette discipline. Toutefois, face à la pléthore de sites en ligne dédiés au yoga, vous vous…
Applications mobiles, cours en ligne, cours en personne, yoga en entreprises, retraites de yoga… Il existe de nombreux supports pour apprendre le yoga. Néanmoins, ne sous-estimez pas la puissance des livres dédiés à la pratique du yoga. D’ailleurs, il existe des milliers de livres de yoga dont les sujets varient en fonction des approches, des…
Ça y est, vous vous êtes décidé à faire du yoga ? Il n’y a rien de mieux qu’une pratique régulière du yoga pour rester en bonne santé ! Si vous avez choisi de vous initier dans cette pratique via des applications, sachez que ce ne sont pas toutes qui en valent le coup. C’est…
Au cours de la dernière décennie, la pratique du yoga a énormément gagné en popularité en France. En effet, le nombre de pratiquants a plus que triplé, ce qui équivaut à une croissance de 200 %. Cette hausse prend une signification particulière, surtout lorsque l’on considère qu’en 2016, 30 % des Français se sentaient stressés…
Les 10 millions de yogis en France sont bien conscients des multiples bienfaits du yoga et que la pratique englobe bien plus que la simple exécution de postures physiques (asanas). Pour eux, cette pratique sportive d’origine indienne en plein essor est puissante pour favoriser l’alignement avec soi-même et pour cultiver l’équilibre holistique entre le corps,…
La pratique du yoga vise un renforcement musculaire doux et global, une tonification de l’ensemble du corps grâce à des postures qui mobilisent tous les groupes musculaires du corps. En yoga, les postures (asanas) permettent de maintenir une bonne santé tout au long de la vie. Voici notre article sur les bienfaits du yoga sur…
Si la pratique du yoga est bénéfique pour la condition physique, on compte également de nombreux bienfaits du yoga pour la santé mentale. Selon des études de l’Union Sport Cycle, une association regroupant des professionnels du sport, la pratique du yoga a connu une croissance remarquable. En effet, en France en 2019, 2,6 millions de…
Le yoga est une activité sportive douce et très complète qui permet, en plus de ses multiples bienfaits, de perdre du poids. Par le biais des multiples postures, des techniques de méditation et des exercices de respiration, cette discipline travaille en harmonie sur les plans physique et mental pour favoriser la santé. Ainsi, ses effets…
Vous aimeriez vous mettre au yoga pour assouplir vos muscles, mincir, améliorer la qualité du sommeil ou mieux gérer le stress ? Quelles que soient vos motivations, vous savez qu’il existe de très nombreux avantages à faire du yoga. Avant de dérouler votre tapis ou de contacter un prof de yoga, je vous dévoile un…
Faire du Pilates à la maison est un excellent sport pour rester en forme et améliorer sa posture, tout en entretenant son bien-être mental. Si vous cherchez à alimenter votre routine sportive quotidienne, les ressources pour apprendre sont nombreuses et variées. Explorons ensemble les meilleures options pour apprendre et faire du Pilates chez soi, que…
Lorsqu’on s’apprête à débuter le yoga, toutes les postures semblent compliquées. Par manque de souplesse et de technique, on se dit qu’on n’arrivera jamais à faire les mouvements et enchaînements. Pourtant, tout le monde peut y arriver avec une pratique régulière ! Difficile de donner un nombre exhaustif de postures de yoga (asanas) : il…
Bien dormir est essentiel pour notre bien-être physique et mental, mais pourtant, trouver le sommeil peut parfois être difficile. Parce que le stress du quotidien n’est pas évacué ou parce que le cerveau pense au lendemain ou parce qu’on a des douleurs : nombreuses sont les personnes qui ne parviennent pas à bien dormir. L’insomnie…
Le yoga est une activité qui se décline en de nombreuses variantes. Chaque type de yoga a ses propres avantages et peut convenir à différents profils d’adeptes. Si vous voulez découvrir les joies du yoga, il est important de choisir la forme qui vous convient le mieux. Pour vous aider à choisir vos cours de…
Pour gagner en souplesse, en tonus musculaire ou pour méditer, les vidéos et chaînes YouTube sont d’excellents supports pour apprendre le yoga. Du kundalini yoga, à l’Iyengar yoga, en passant par le Nidra yoga, il y en a pour tous les goûts. Voici une petite sélection des meilleures chaînes de yoga YouTube pour progresser à…
Vous aimeriez commencer un entraînement de yoga ? Le yoga est une activité physique qui apporte de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale, mais cela demande souplesse, force, concentration et équilibre. Pour pratiquer correctement les postures, il est important de suivre un cours avec un professeur qualifié. Cependant, voici 5 exercices de yoga…
On ne le répétera jamais assez : une pratique sportive régulière est essentielle pour la santé physique et mentale. Cela ne veut pas dire que vous devez vous entraîner durement comme si vous alliez participer à une compétition internationale. Parmi les activités les plus saines à faire à la maison, on trouve le yoga. Mais…
