Uttanasana ou la posture de la pince debout, est une des postures de yoga les plus pratiquées. Souvent désignée comme une transition ou un moment de repos, cette pose de la cigogne déploie ses bienfaits à travers ses subtilités. Véritable invitation à l’équilibre, elle combine à la fois relâchement et engagement musculaire. Explorez les origines,…
Le yoga est une discipline qui regroupe une grande variété de techniques et d’exercices dont l’objectif est de trouver l’équilibre, se recentrer et s’apaiser l’esprit, trouver la sérénité, ou encore se renforcer. Dans cet article, découvrez pour apprendre le yoga les postures de yoga debout les plus importantes : leur origine, leurs bienfaits et des conseils…
Virabhadrasana est le nom sanskrit pour la posture du guerrier. Elle se décline en trois poses, dites postures du guerrier 1, 2 et 3. Ces 3 postures de yoga debout peuvent être difficiles à réaliser selon les capacités du pratiquant, mais apportent de nombreux bienfaits. Que signifie Virabhadrasana ? Virabhadrasana est un mot sanskrit qui…
Utthita trikonasana, ou la posture du triangle en extension, est une posture de yoga incontournable. Que ce soit en hatha yoga, en yoga dynamique, en vinyasa ou en ashtanga yoga, vous la retrouverez sûrement dans vos séances. La posture du triangle fait travailler l’ouverture, l’allongement ou la stabilité. Là encore, elle semble facile alors qu’elle…
Utkatasana, ou posture de la chaise, est un grand classique des postures debout en yoga. Bien qu’elle semble facile à réaliser, l’Utkatasana n’est pas si simple dès lors qu’on essaie de la faire. Elle permet de renforcer son ancrage au sol, les muscles des jambes et du dos. Voici tout ce qu’il faut savoir sur…
Vrikshasana ou la posture de l’arbre, est une posture de yoga debout célèbre qui renforce l’équilibre et la puissance musculaire des jambes. Dans cette posture, le pratiquant doit se tenir sur une seule jambe et replier l’autre jambe en faisant reposer son pied au niveau du genou opposé. Celle-ci est recommandée pour se tenir en…
Les examens approchent et le stress vous envahit ? Il s’agit d’une situation très courante chez les étudiants. Ces derniers, submergés par leurs émotions, ont du mal à trouver leur équilibre. Face aux pressions, il peut être normal de se sentir déboussolé(e) et pourtant, les révisions doivent se poursuivre. Mais, avez-vous déjà essayé de faire…
Si le yoga est un anti-stress par excellence, imaginez ses effets lorsqu’il se pratique avec un bon massage. La pratique de l’automassage, en particulier, s’avère être un moyen efficace de libérer les tensions accumulées pendant les révisions. Il se marie parfaitement avec le yoga et les techniques de respiration pour une relaxation complète. Comment combiner…
Vous êtes en pleine préparation des examens et le stress commence à monter ? Votre cerveau sature avec les tonnes de leçons que vous êtes censé assimiler ? Vous devriez peut-être penser à vous octroyer des séances de yoga pour déstresser. Et notamment, le yoga Nidra est la solution à vos problèmes d’anxiété. Concentré principalement sur…
