Pilates à la maison : des comptes Instagram à suivre !
Vous souhaitez faire du Pilates, mais vous ne savez pas par où commencer ?
Vous trouverez sur Instagram de nombreux comptes à suivre, grâce auxquels vous pourrez faire du Pilates à la maison.
Les réseaux sociaux sont une ressource précieuse pour découvrir des exercices adaptés à tous les niveaux, tout en s’inspirant de coachs passionnés et expérimentés. Voici quelques comptes incontournables à suivre pour vous initier ou approfondir votre pratique du Pilates à la maison.
Les bienfaits du Pilates à la maison
Le Pilates connaît un essor considérable, offrant une incroyable flexibilité pour intégrer cette méthode de fitness dans votre quotidien.
Faire du Pilates chez soi permet de gagner du temps en éliminant les trajets vers le studio, tout en économisant sur les frais des cours. De plus, cette pratique favorise une meilleure posture, renforce les muscles du corps, notamment les abdominaux, les bras et les jambes, et améliore l’équilibre physique.
En réalisant vos séances sur le sol ou en utilisant un mur pour certains exercices, vous pouvez adapter chaque mouvement à votre niveau, que vous soyez débutant(e) ou expérimenté(e).
La respiration profonde et contrôlée inhérente au Pilates contribue également à une meilleure santé physique et mentale, réduisant le stress et favorisant la concentration.
Il y a déjà eu de nombreuses études sur l’engagement du corps dans la pratique du Pilates.
D’après une recherche publiée par l’Institut National de la Santé et de la Recherche Médicale (Inserm) en France, les personnes pratiquant le Pilates régulièrement constatent une amélioration de leur posture et une réduction des douleurs lombaires dans 80% des cas.
Ce chiffre témoigne de l’efficacité de cette méthode sur la santé corporelle.
Et grâce au numérique, on peut largement faire du Pilates seul(e) : désormais, le prof peut vous parler via les réseaux et notamment grâce à Instagram !
Découvrons ensemble quels comptes Instagram suivre pour faire du Pilates chez vous !
Les comptes Instagram à suivre pour faire du Pilates chez soi
Instagram est une plateforme idéale pour enrichir votre pratique du Pilates chez vous grâce à une multitude de comptes inspirants. Voici une sélection des meilleurs profils à suivre :
Paola Pilates Workout (@paola_pilates)
Paola propose des séances variées adaptées à tous les niveaux. Ses exercices ciblent le buste, les jambes et les épaules, avec des vidéos explicatives pour chaque mouvement. Les abonnés apprécient la clarté de ses instructions et la diversité des cours proposés, incluant des étirements et des mouvements dynamiques pour un entrainement complet.
Ludi Pilates (@ludi_pilates)
Ludi offre une approche innovante du Pilates, intégrant des éléments de yoga et de renforcement musculaire. Les cours sont accessibles via des Lives et des Stories, permettant une interaction en temps réel. Les abonnés bénéficient également de programmes personnalisés et de conseils pour améliorer leur posture et leur équilibre.
E-Pilates (@e_pilates)
E-Pilates se distingue par ses cours structurés et ses exercices ciblés, parfaits pour renforcer le ventre et les abdominaux. Les vidéos sont adaptées à différents niveaux, du débutant au confirmé, et incluent des recommandations sur la respiration et la position correcte pour maximiser les bénéfices de chaque mouvement.
Pilates Anytime (@pilates_anytime)
Ce compte offre un large éventail de cours de Pilates accessibles à tout moment. Les exercices sont détaillés avec des instructions claires, permettant une pratique autonome et efficace. Pilates Anytime propose également des programmes d’entrainement personnalisés et des conseils pour optimiser chaque mouvement.
Sarah Pilates France (@sarah_pilates_france)
Sarah est une coach de Pilates française qui partage des séances adaptées à chacun. Ses exercices se concentrent sur le renforcement des muscles profonds, l’amélioration de la posture et l’équilibre. Elle propose également des astuces pour daintégrer le Pilates ns votre routine quotidienne et optimiser vos répétitions.
Mes conseils pour maximiser les bienfaits de votre pratique sur Instagram
Voici quelques conseils pour construire votre entraînement de Pilates sur Instagram :
Diversifiez vos sources
Suivez plusieurs comptes pour varier les mouvements et les exercices. Cela évite la monotonie et engage différents groupes musculaires.
Profitez des réels et stories
Participez aux séances en direct pour une expérience plus interactive. Les lives et les réels offrent souvent des conseils en temps réel et la possibilité de poser des questions directement aux coachs.
Sauvegardez vos favoris
Utilisez la fonctionnalité de sauvegarde d’Instagram pour organiser vos séances préférées et y accéder facilement quand vous le souhaitez.
Investissez dans une application complémentaire : Certains comptes proposent des applications payantes avec des cours exclusifs et des programmes personnalisés.
D’ailleurs, ça peut faire l’objet d’un très joli cadeau de Noël à mettre sous le sapin !
Vérifiez les conditions d’utilisation et les prix pour choisir l’offre qui correspond le mieux à vos besoins.
Suivez régulièrement les mises à jour
Les coachs publient souvent de nouvelles séances de Pilates. Restez informé pour découvrir de nouvelles techniques et continuer à progresser.
En suivant des coachs expérimentés sur Insta comme Paola Pilates, Ludi Pilates ou Pilates Anytime, vous bénéficiez de cours de qualité, adaptés à tous les niveaux.
