Il existe une grande variété de styles de yoga, chacun offrant ses propres bénéfices et approches. Le Iyengar yoga figure parmi les variantes les plus appréciées. Si vous avez besoin de vous recentrer ou d’effectuer un travail de concentration, c’est le yoga à adopter absolument ! Retrouvez dans cet article l’histoire, les particularités et les bienfaits…
Si vous cherchez une discipline qui englobe tous les aspects de l’être, du physique au subtil, adoptez le Kundalini Yoga. Cette pratique vise à dynamiser le corps, éclaircir la pensée et réveiller l’énergie vitale. Au cœur de cette approche, les pratiquants s’adonnent aux kriyas, des séries d’exercices conçues pour toucher diverses zones du corps et…
Le yoga est réputé pour ses nombreux bienfaits sur la santé, notamment dans la gestion du stress. Plusieurs techniques ont ainsi été développées afin d’aider quiconque souhaitant réduire l’état d’anxiété. Découvrez comment vous pouvez gérer votre stress grâce au yoga. 10 techniques de respiration pour réduire le stress Respirer est indispensable pour vous maintenir en…
Considéré comme étant le yoga traditionnel, le hatha yoga offre d’innombrables bienfaits et compte des milliers d’adeptes dans le monde. Principalement centrée sur la force et la souplesse, c’est l’activité idéale pour canaliser son énergie et se remettre en forme. Retrouvez dans cet article ce qu’il faut savoir sur cette pratique ! Quelle l’histoire du…
Vous avez le dos cassé après les cours à la fac ? Vous êtes extrêmement stressé à cause des révisions et des examens ? Vous devriez peut-être faire du yoga. Cette pratique sportive comporte de nombreux bienfaits comme la détente, une bonne gestion du stress et l’amélioration de la concentration. Comment trouver l’équilibre grâce au…
C’est le matin, vous êtes réveillé, le soleil commence à se lever, et une nouvelle journée pleine de défis vous attend. Cependant, avant de vous mettre à vos activités quotidiennes, prenez quelques instants pour vous ressourcer et faire du yoga pour ne pas stresser. Vous demandez-vous lesquels faire ? Découvrez dans cet article 5 exercices de…
Tout le monde sait à quel point la respiration est essentielle. Mais au-delà d’un simple mouvement vital, c’est un exercice d’une importance capitale dans le yoga pour la gestion du stress et des émotions. Dans cet article, nous allons vous révéler 10 techniques de respiration, ainsi que leurs bienfaits, que vous pourrez utiliser dans la…
Dans le tumulte de la vie quotidienne, le stress au travail est si fréquent qu’il en devient une banalité. Entre les pressions, les deadlines, le rythme effréné, il est fort compréhensible que vous ne sachiez plus comment vous en sortir. Vous commencez peu à peu à vous délaisser, vous perdez votre équilibre et vous ne…
De retour à la maison, vous n’aspirez qu’à une chose : rentrer chez vous et vous relaxer ? L’une des manières d’évacuer le stress d’une journée chargée est de pratiquer le yoga du soir. Les vertus sur la santé sont nombreuses, le yoga est un anti-stress puissant. De plus, cette pratique vous permet de bien…
